Tábata Chang, Oosters bloempje in Rio

Ter introductie...Tabata is de naam van een type intervaltraining waarbij de sporter zelf de intensiviteit van de training kan bepalen. De gehele work-out duurt 4 minuten en bestaat uit acht intervallen.

Dr. Izumi Tabata is een Japanse onderzoeker die een methode zocht om in een korte tijd toch een complete work-out te kunnen hebben. Met de 20-10-interval zorgde hij voor een training die in minder dan 4 minuten zorgde voor zowel een aerobe als anaerobe work-out. De bedoeling is dat men 20 seconden een bepaalde oefening redelijk intensief doet. Daarna neemt men 10 seconden rust. Dan is men weer 20 seconden intensief bezig. Dit wordt 8 keer herhaald.

Dr. Tabata heeft nu ook iemand die zijn methodes een mooi gezicht, of was het lijf, geeft. Tábata Chang is een mooie dame uit het Braziliaanse Rio De Janeiro, zij het met Oosterse roots. Met een aanhang van net boven de 100K op Instagram eentje om toch eens van naderbij te bekijken. En bij nader inzien toch ook wel eentje waarmee we eens een stevige work-out willen houden...of dat volgens de Tábata-methode is, laten we hier even in het midden.(JA)

Bron foto's: Instagram