Brain Vacation

Soms lijkt de wereld wel veel te zwaar. Misschien doen we dat ons eigen wel aan. Altijd maar denken, denken, denken. Oplossingen zoeken, zaken voorkomen. Laat het niet gebeuren. Je kan alles beter aan met een uitgerust brein. Mediteren kan je daarbij helpen.Tijdens het mediteren veranderen de stoffen in je brein. Het stresshormoon daalt en het melatonine-niveau stijgt. Hierdoor onstress je sneller en kan je nadien beter slapen. Wanneer je beter leert mediteren blijf je vanzelf ook kalmer wanneer een stresssituatie zich voordoet.

Uit onderzoek blijkt bovendien dat, na 3 maanden mediteren, je beter onbenulligheden kan ontdekken en ze dan ook kan loslaten. Bovendien raak je minder snel geprikkeld en is je angst-en pijncentrum minder vatbaar voor externe factoren.

Wanneer je minstens negen jaar lang minimum zes uur per week mediteert krijg je bovendien een dikkere hersenschors en treedt er minder snel veroudering op binnen de hersenen. Het helpt ook je hartritme en ademhaling onder controle houden. Beginnen maar. (JD)