Gezonde snacks

Wil je net voor de feestdagen toch nog even op je lijn letten, maar heb je tijdens de dag echt nood aan enkele snacks. Met deze top 4 kom je de dag door en ze zijn nog goed voor je ook.Rijstkoeken met hummus. De koolhydraten in rijstkoeken worden meteen als vet opgeslagen omdat je lichaam niet genoeg tijd heeft om ze te verteren. Combineer ze met het proteinerijke hummus en je hebt een gezonde snack. 

Chocolade. Er zitten meer antioxidanten in dan in blauwe bessen. Kies zwarte chocolade met 70 tot 85% cacao. Beperk je tot een stukje zo groot als je duim. 

Notenmix. De essentiele vetzuren in noten en zaden houden je bloedsuikerspiegel in balans. Noten zijn rijk aan calorieën, dus ook hier geldt: geniet met mate. 

Een gekookt ei. Een hardgekookt eitje tussendoor stilt je honger tot de volgende maaltijd. (JD)