Maak van dikke benen weer slanke voetjes

Wanneer het weer zwoel en warm wordt hebben velen van ons er wel meer last van. Schoenen die beginnen knellen, enkels die hoe langer hoe minder zichtbaar zijn. Het warme weer maakt van ons onderstel dikwijls dikke worsten. Dikke benen en voeten, geen pretje. Soms gaat ze gepaard met een zwaar gevoel in de benen of met pijn. Het is ’s avonds meestal erger dan ’s morgens. ’s Ochtends is het meestal weg, maar het komt terug in de loop van de dag, zeker als je veel staat of zit. Het probleem wordt veroorzaakt door een plaatselijke ophoping van lichaamsvocht (oedeem). Er zijn veel mogelijke oorzaken. 1) Lang stilzitten of stilstaan. Wanneer je je benen gebruikt, werken de grote beenspieren als een pomp: ze drukken afwisselend op de beenaders en de lymfevaten, en laten weer los. Op die manier stuwen ze het bloed richting hart. Wanneer u weinig beweegt, valt dat hulpmechanisme weg.

2)Warmte doet de aders uitzetten. Daardoor blijft het bloed gemakkelijker staan. Wanneer het erg warm is, beweeg je bovendien minder dan gewoonlijk.

3)Sommige geneesmiddelen zoals bepaalde bloeddrukverlagers, niet-steroïdale pijnstillers, oestrogenen en sommige middelen tegen suikerziekte kunnen leiden tot vochtophoping.

4) Gezwollen benen kunnen een eerste teken van een beginnende vaataandoening zoals spataders zijn. Bij zichtbare verdikkingen heeft u reeds oppervlakkige spataders. Spataders worden veroorzaakt door slecht sluitende kleppen in de aders. Andere oorzaken van oedeem zoals warmte, lang stilzitten of zwangerschap kunnen bestaande spataders plots veel erger maken. 

5) Lymfoedeem. In het begin van de aandoening verdwijnt de zwelling wanneer het been hoog gelegd wordt. Na verloop van tijd neemt de zwelling toe en verdwijnt ze 's nachts niet meer.Vaak is slechts één been getroffen.  (Het lymfestelsel is een systeem van vaten dat zorgt voor de circulatie en afvoer van lymfevocht uit het lichaam. Wanneer het niet goed afgevoerd kan worden, stapelt het zich op. )

6) Hartfalen. Het hart pompt minder goed. Gecombineerd met warmte en te weinig drinken, treft dit soort vochtophoping vooral oude mensen. Dan zijn beide benen sterk gezwollen.

7) Levercirrose beschadigt de lever, waardoor hij minder goed werkt. Dat heeft allerlei gevolgen, waaronder vochtophoping.

8)Een nierziekte. De nieren zijn dan niet meer in staat om genoeg vocht en zout uit je bloed te filteren. Dat stapelt zich onder andere in de benen op.Als je ongerust bent, is het altijd beter om een dokter te raadplegen. Af en toe eens met je voetjes omhoog liggen of een voetbad met koud water, kan wonderen doen. (JD)