Tips tegen een herfstdip

De zomer loopt op zijn einde. Nu, als je in Vlaanderen bent gebleven, heb je niet al te veel kunnen genieten van de zon. Maar goed. Het wordt killer, vochtiger en de kans op een herfstdipje is dan ook niet ver weg. Met deze simpele tips kan je een herfstblues voorkomen.

1. Tank voldoende daglicht. Ook als het bewolkt is, is er genoeg licht voor je portie vitamine D. Een halfuurtje buitenlicht per dag volstaat. 

2. Vermijd cocoonen. Donkere dagen stimuleren ons verlangen om weg te zakken in sloomheid. Niet doen! Blijf ’s ochtends op hetzelfde uur opstaan en blijd in beweging. 

3. Doe een duursport zoals joggen, wandelen of dansen.

4. Zoek af en toe de totale stilte op. Het zal je deugd doen en een enorme boost geven. 

Nergens zo stil als in een café na sluitingsuur. (JD)