TV zet je aan tot eten

Een gezellig avondje bioscoop begint steevast met de aankoop van grote hoeveelheden snoep, chips, popcorn, pralines, ets. Je kan er niet naast kijken. Thuis gaan we niet altijd eerst langs de voorraadkast. Hoewel je honger daar opgewekt wordt met gerichte reklamespots. Ongeveer één op  vier van de tv-commercials zet je aan tot eten. Zo kun je er dus wel 15 tot 20 per uur over je heen krijgen per avond. Bij het kijken naar een spannende film of voetbalwedstrijd bouw je spanning op in je lichaam die er nauwelijks uitkomt bij deze passieve bezigheid. Kauwen helpt om de spanning in goede banen te leiden. De beste manier om te weerstaan aan de lekkere koekjes of chips is om je kauwmateriaal aan te passen. Je kan de ontwenning langzaam opbouwen. 

In een eerste fase raden we suikervrije kauwgom aan, in een tweede fase kunnen we denken aan stukken rauwkost en fruit, in de laatste fase kies je niet meer voor eten maar laat je de spanning verdwijnen door te knijpen in een stressballetje. Echte grootmeesters bekijken hun favoriete tv-serie of voetbalwedstrijd echter vanaf een hometrainer. Dát is pas een effectieve spanningsregelaar. (JD)