Niet sporten maakt je gek

Mensen die wekelijks sporten hebben de helft minder kans om psychische stoornissen te ontwikkelen zoals depressies, alcoholverslaving, angststoornissen en fobieën. Het Trimbos Instituut uit Utrecht deed er onderzoek naar.‘De verschillen tussen één of drie uur trainen zijn niet bekend. Het gaat er puur om dat je actief beweegt. Fiets je dagelijks in een redelijk tempo naar je werk, dan telt dat ook,’ licht Miranda Thoen, voorlichter bij het Trimbos-instituut, toe. Naast het voorkomen van psychische stoornissen draagt bewegen volgens het onderzoek bij aan sneller herstel: niet-sportende patiënten herstelden half zo snel. Actief bewegen heeft volgens Thoen dan ook direct effect op je psychische gemoedstoestand: ‘Stop je met sporten, dan verdwijnen de positieve aspecten weer. ’Overactieve sporters hebben geen extra voordeel, het positieve effect wordt niet groter als je meer dan drie uur sport of liever beweegt, per week. Mannen zijn volgens Miranda Thoen actievere bewegers dan vrouwen. Wat niet wil zeggen dat ze sneller in de psychiatrie belanden. Maar misschien wel dat je ze sneller door het lint kan laten gaan, of ligt dat enkel aan het gedrag van hun echtgenoot? (JD)